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Nutrición Exprés: Menús Saludables para Mujeres Ocupadas

Módulo 1

Comer Saludable vs. Comer para una Meta

QUIZ: Comer saludable vs Comer para un meta

Módulo 2

Tipos de Alimentación y Cómo Elegir el Mejor para Ti

Tipos de alimentación y elegir la mejor para ti PDF

Módulo 3

Ingredientes Saludables y Accesibles

QUIZ: Explorando Ingredientes Saludables y Accesibles

Módulo 4

Introducción a los Macronutrientes y Micronutrientes

Micronutrientes

QUIZ: Macros y Micros en tu Alimentación

Módulo 5

Calorías Simplificadas

EJERCICIO: Guia express, calcula tus calorias PDF

Módulo 6

Cómo Crear tu Menú Semanal Según tu Meta

Cómo calcular tus macros

EJERCICIO: Calcula tus macros de forma sencilla PDF

Como armar tus macros dentro de tus calorias diarias

EJERCICIO: Arma tu plan de macros dentro de tus calorias

Listados de alimentos por macros PDF

Módulo 7

Cocina para tu Familia sin Complicarte

Guia de organizacion de tu menu semanal

Plantillas: Planificador de Menú semanal PDF

Módulo 8

Aprende a Leer las Etiquetas For Dummies

Practicando la lectura de las etiquetas nutricionales PDF

Módulo 9

Combinaciones Creativas para Menús Funcionales

Quiz: Combinaciones Creativas para Menús Funcionales

Módulo 10

Suplementos, ¿sí o no?

Quiz Suplementos

Listados de alimentos por macros PDF

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