3. CÓMO FUNCIONA TU RETO CUSIFIT ANTI-CELULITIS
5. SUPLEMENTOS
8. BONUS EXCLUSIVOS
10. DERECHOS DE AUTOR

Día 1: Cuádriceps + Glúteos

Duración de la lección: 2 minutos

Tiempo de lectura: 1 minuto

Importancia: alta

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Día 1: EntrenamientoCUÁDRICEPS Y GLÚTEOS

Antes de iniciar con la clase, te dejo el planificador de esta semana.

Necesitarás:
✅ Agua, para mantenerte hidratada durante la sesión de ejercicio.
✅ Una toalla pequeña, para secar tu sudor.

Bienvenida a tu primera clase de entrenamiento. Espero te encante tanto como a mí.

Debes realizar 4 series de cada ejercicio, dejando 1min de descanso entre cada serie.

Adicionalmente, recuerda que en la lección 2.3 te dejé una hoja de seguimiento, y la guía de fotos y videos para medir tu progreso.

Acá te la dejo para que anotes hoy el inicio de tu seguimiento.