Cusifit PRO

1. Introducción

1.2 Mi historia

1.3 Te presento Cusifit PRO

1.4 Información Importante

1.4 Ebook de preguntas frecuentes

2. Tu programa Cusifit PRO

2.1 Guía de fotos de progreso

2.3 Antes de comenzar

2.4 Te presento los planes de alimentación

2.5 Plan de alimentación original (instrucciones)

2.6 Calculadora de calorías

2.7 Preparación de comidas de la semana (plan original)

2.8 Plan de alimentación Keto (Bernard Kizer)

2.9 Plan de alimentación basado en plantas (Federica Arévalo)

2.9 Cómo aplicar el ayuno intermitente en este plan

3. Comencemos, vamos con todo

3.1 Entrenamiento Cusifit PRO (Introducción)

3.2 Cómo hacer ejercicios en casa sin fallar

3.3 Vístete para el éxito

Semana 1

Semana 2

Semana 3

Semana 4

Semana 5

Semana 6

Semana 7

Semana 8

Academia CusiFit: nutrición

Macros vs. Micros

Etiquetas nutricionales

Tomar agua (cuánta agua necesitas)

Mitos y verdades

Cómo distinguir un pan integral saludable

Los mejores aceites para cocinar

Academia CusiFit: ejercicios

Cómo organizar tus entrenamientos

Conexión mente-músculo

Cardio vs. Fuerza

Flacidez vs. Celulitis

Descanso y fitness

Academia CusiFit: Fitness

Cómo perder grasa

Mitos: Puedo hacer ejercicio si...

Por qué sientes cansancio todo el tiempo y cómo tener más energía

Academia CusiFit: disciplina

Cómo crear hábitos que perduren

El poder de las creencias

Cómo tener motivación para hacer ejercicios

Cómo vencer la procrastrinación

Ansiedad: Soluciones rápidas y concretas

Invitados Especiales

Nena Knafo - Yoga

Carlos Manuel Egaña - Hábitos

Michelle Poler - Crecimiento personal

Carolina Leiva - Running

Cómo organizar tus entrenamientos

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