Día 18 - Cusifit

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Cusifit PRO

1.1 Bienvenida
1.2 Mi historia
1.3 Te presento Cusifit PRO
1.4 Información Importante
1.5 Ebook de preguntas frecuentes
1.6 Grupo exclusivo de Facebook
1.7 Seguimientos por Zoom

2.1 Guía de fotos de progreso
2.2 Nutrición
2.3 Antes de comenzar
2.4 Te presento los planes de alimentación
2.5 Plan de alimentación original (instrucciones)
2.6 Calculadora de calorías
2.7 Preparación de comidas de la semana (plan original)
2.8 Plan de alimentación Keto (Bernard Kizer)
2.9 Plan de alimentación basado en plantas (Federica Arévalo)
2.9 Cómo aplicar el ayuno intermitente en este plan

3.1 Entrenamiento Cusifit PRO (Introducción)
3.2 Cómo hacer ejercicios en casa sin fallar
3.3 Vístete para el éxito

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Suplementos
Macros vs. Micros
Etiquetas nutricionales
Tomar agua (cuánta agua necesitas)
Mitos y verdades
Cómo distinguir un pan integral saludable
Los mejores aceites para cocinar

Cómo organizar tus entrenamientos
Conexión mente-músculo
Cardio vs. Fuerza
Flacidez vs. Celulitis
Descanso y fitness

Cómo perder grasa
Mitos: Puedo hacer ejercicio si...
Por qué sientes cansancio todo el tiempo y cómo tener más energía

Cómo crear hábitos que perduren
El poder de las creencias
Cómo tener motivación para hacer ejercicios
Cómo vencer la procrastrinación
Ansiedad: Soluciones rápidas y concretas

Nena Knafo - Yoga
Carlos Manuel Egaña - Hábitos
Michelle Poler - Crecimiento personal
Carolina Leiva - Running

Día 18

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