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Autor: isubero

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  • Introduccción
    • Bienvenida: ¡Estás a punto de transformar tu cuerpo!
    • Mi historia, cómo comenzó todo
    • Te presento mi fórmula: Cusifit LAB
    • Información importante antes de comenzar
    • Todo comienza por la alimentación
    • Preparándonos para la semana 1 (Parte 1)
    • Preparándonos para la semana 1 (parte 2)
  • Planes Nutricional Cusifitlab
    • Menú Semana 1
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    • Recetario
    • Lista de compras
  • Guía de Porciones
  • Semana 1: Come inteligentemente
    • Introducción a la primera semana
    • Día 1: Come delicioso y saludable ¡Manos a la obra!
    • Día 2: Ataca la falla
    • Día 3: ¿Hambre o apetito?
    • Dia 4: Mente fuerte
    • Dia 5: ¿Sigues con hambre?
    • Día 6: Tips para mantenerte enfocada
    • Día 7: Preparándonos para la semana 2
  • Semana 2 Ya sabes comer, ¡es hora de entrenar!
    • Introducción a la segunda semana
    • Día 8: ¡Llegó la hora de activar los músculos!
    • Día 9: ¿Dolores musculares?
    • Día 10: Calidad vs. Cantidad
    • Día 11: Prepárate para fallar
    • Día 12: Medicina para el cerebro
    • Día 13: El efecto compuesto
    • Día 14: Preparándonos para la semana 3
  • Semana 3: Cómo mantener este estilo
    • Introducción Semana 3
    • Semana 3: Lo que viene
    • Día 15: Auditemos tu progreso
    • Día 16: Definiendo tu «por qué»
    • Día 17: Entrenando el músculo de la disciplina
    • Día 18: Ejercicio del 1..2..3
    • Día 19: Dominando a el peor enemigo de la disciplina
    • Día 20: Agua fría para controlar tus impulsos
    • DÍA 21: ¡FOTO FINAL! Veamos tu transformación
    • ¿Y ahora qué hago?
  • Preguntas Frecuentes
    • Preguntas Frecuentes
  • Recetas
    • Recetas: Golden Milk
    • Recetas: Chocolate Caliente
    • Ricotta Tofu
  • Rutinas de Ejercicios
    • Rutina Día 8 : Piernas+ Gluteos
    • Rutina Día 10 : Brazos + Abdominales
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    • DIA 16: FITBOOK Definiendo TU «POR QUÉ»
    • DIA 17: FITBOOK Entrenando el músculo de la disciplina
    • DIA 19: FITBOOK Dominando el Estrés
    • DIA 20: FITBOOK Agua fria para la fuerza de voluntad.
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