4.3 Manejo del estrés - Cusifit

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Cusifit Abs

1.1 Bienvenida a tu programa
1.2 Mi historia, por qué diseñé el programa
1.3 Información importante antes de empezar
1.4 Instrucciones
1.5 Grupo exclusivo de Facebook

2.1 Guía de fotos y video de progreso

3.1 Te presento el plan de alimentación
3.2 Plan de alimentación (instrucciones)
3.3 Calculadora de calorías
3.4 Preparación de comidas - Lista de compra, menú y recetario

4.1 Entrenamiento (introducción)
4.2 Sueño y descanso
4.3 Manejo del estrés

Ayuno intermitente (audiolibro)
Ebook ejercicios hipopresivos
Iniciación al running por Carolina Leiva
Iniciación a la meditación por Federica Vegas
Clases especiales

Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7

Día 8
Día 9
Día 10
Día 11
Día 12
Día 13
Día 14

Día 15
Día 16
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4.3 Manejo del estrés

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